
الوضعية الصحيحة للجلوس في السيارة تقلل من إجهاد الظهر بنسبة تصل إلى 40% خلال القيادة لمسافات طويلة على طرق مثل طريق دبي-أبوظبي السريع، وتُحسّن من سرعة رد الفعل في حالات الطوارئ. وفقًا لتقارير هيئة الطرق والمواصلات في دبي (RTA Dubai) ووزارة الداخلية (MOI UAE)، فإن وضعية القيادة غير الصحيحة هي عامل مساهم في عدد من الحوادث المرتبطة بالإرهاق، خاصة في حركة ساعة الذروة بين دبي والشارقة. بالنسبة لسائقي سيارات الدفع الرباعي الشائعة في السوق المحلي مثل تويوتا لاند كروزر أو نيسان باترول، يجب ضبط زاوية ظهر المقعد بين 110 إلى 100 درجة (وليس 120) لدعم أسفل الظهر بشكل أفضل أثناء القيادة في المناطق الرملية. ضع وسادة دعم ظهر قطنية إذا كان المقعد لا يدعم المنطقة القطنية بشكل كافٍ. يجب أن يكون ارتفاع المقعد مضبوطًا بحيث يكون الوركين أعلى قليلًا من الركبتين لمزيد من الراحة، مع الحفاظ على مسافة لا تقل عن 25 سم بين عجلة القيادة وصدر السائق، كما أوصت بها MOI UAE لسيارات المواصفات الخليجية (GCC-spec). بالنسبة لضبط المرايا، تأكد من رؤية جناحي السيارة الخلفية بالكامل بدون إمالة الرأس. التكلفة الإجمالية للملكية (TCO) لاستبدال مقاعد سيارة بعد تلفها بسبب الوضعية الخاطئة يمكن أن تتراوح بين 1,500 إلى 4,000 درهم إماراتي لمركبة مثل تويوتا كامري موديل 2023، وهو استثمار يمكن تفاديه.

كمالك لسيارة تويوتا هايلكس 2020 وأقود يوميًا من الشارقة إلى دبي للعمل، وجدت أن ضبط المقعد بشكل خاطئ يسبب ألمًا في أسفل الظهر بعد أسبوع. الحل الذي نجح معي هو رفع المقعد لأعلى قليلًا حتى أرى مقدمة الغطاء الأمامي للسيارة، وجعل ظهر المقعد أكثر قائمة (حوالي 100 درجة) بدلاً من الاستلقاء. هذا يقلل الضغط على فقرات الظهر أثناء الوقوف المتكرر في الزحام.

كمالك لسيارة تويوتا هايلكس 2020 وأقود يوميًا من الشارقة إلى دبي للعمل، وجدت أن ضبط المقعد بشكل خاطئ يسبب ألمًا في أسفل الظهر بعد أسبوع. الحل الذي نجح معي هو رفع المقعد لأعلى قليلًا حتى أرى مقدمة الغطاء الأمامي للسيارة، وجعل ظهر المقعد أكثر قائمة (حوالي 100 درجة) بدلاً من الاستلقاء. هذا يقلل الضغط على فقرات الظهر أثناء الوقوف المتكرر في الزحام.

كمدير وأنا أفحص عشرات السيارات المستعملة شهريًا في عرضي في دبي، أكبر علامة على الجلوس غير الصحيح هي تآكل غير متساوٍ في وسادة مقعد السائق من الجانب الأيسر، حيث يميل السائق للاتكاء على باب السيارة. أيضًا، في السيارات التي تستخدم بكثافة في خدمة التوصيل مثل كيا سبورتيج أو هيونداي توسان، نلاحظ ترهلًا سريعًا في دعم الظهر القطني. نصيحتي: بعد ضبط المقعد، حاول أن تضع قبضة يدك مغلقة بين بطنك وعجلة القيادة. إذا كانت المسافة أكبر من ذلك، فأنت بعيد جدًا عن لوحة التحكم وقد تؤثر على قدرتك على الوصول للفرامل بالكامل.

سائق أوبر/كريم هنا. أقود ZS كهربائية 2023 لمدة 10-12 ساعة يوميًا. أهم شيء تعلمته هو ضبط مسند الرأس. الجزء العلوي منه يجب أن يكون بمحاذاة أعلى أذنك، وليس منتصف رأسك. هذا يمنع رقبتك من الانحناء للأمام عندما تتوقف فجأة في زحام شارع الشيخ زايد. كثير من السائقين يهملون هذا.










