دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بصدق، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونحن نعزز في الوقت نفسه شعورًا بالمجتمع والتفاهم. احصل على بصائر قيّمة من المشاركات الأخريات اللواتي يقدمن بسخاء تجاربهن الخاصة وآليات التأقلم لديهن. فلنشرع معًا في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصةً واحدة مُتَشارَكة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للعضوية هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز بناءً على العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وما إلى ذلك. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. وتعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والاختفاء الهويّة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تثرثر عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام اسمك الأول فقط داخل المجموعة. كن حرًا في التحفظ بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان، أو المدرسة أو الكلية التي التحقت بها، أو الاسم الكامل، أو أسماء وسائل التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك. 4. البريد العشوائي: يُرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير ذي صلة بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لأي دين معين - يُسمح بالمناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن الغرض من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لأي شخص طبي معين أو دواء أو علاج. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة الإشارة إلى المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للعنصرية الجنسية أو اللغة المسيئة أو المضايقة أو النقد أو الحكم أو الجدل أو المقارنة. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تجعل الشخص الآخر يشعر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طابع جنسي). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يظل هدف المجموعة التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الخاص. يُرجى الحديث عن تجاربك وأفكارك، بدلًا من إخبار أي شخص آخر بما ينبغي عليه فعله. وهذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريق التعافي الشخصي الخاص به دون الشعور بأي ضغط أو حُكم من قبل أي شخص آخر. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو إذا كنت ترغب في مناقشة شيء ما بمزيد من التفصيل مع أي عضو، فالرجاء التواصل معه بعد الاجتماع. تجنّب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.