دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالانتماء والتفاهم. احصل على رؤى قيمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التأقلم الخاصة بهم. فلنتوجه معًا في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصةً واحدة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد أي قيد يتعلق بالعمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية. مع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والتخفي. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتناقل أحاديث أو شائعات عن الآخرين في المجموعة. يرجى استخدام اسمك الأول فقط داخل المجموعة. لا بأس أن تكون حذرًا فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. 4. البريد العشوائي: يرجى عدم نشر محتوى أو مناقشات غير مرتبطة بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يرجى عدم الترويج لدين معين – يُسمح بمناقشات عامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: إذا كنت تشارك معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المبنية على التجربة)، يرجى محاولة الإشارة إلى المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقة أو النقد أو الأحكام أو الجدال أو المقارنة. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومليئة بالحب. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلبت. يظل هدف المجموعة التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما يجب عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي للتعافي دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر وقت الاجتماع. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا أردت نصيحة أو مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أحد الأعضاء، يرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمع دون مقاطعة.