دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لتبادل وفهم القلق الاجتماعي

**انضموا إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخلوا إلى بيئة آمنة يمكنكم من خلالها مشاركة رحلتكم الشخصية بانفتاح، من الصعوبات التي واجهتموها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتموها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، ونعزز في الوقت نفسه شعورًا بالمجتمع والتفاهم. احصلوا على رؤى لا تقدر بثمن من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التأقلم الخاصة بهم. فلنبدأ معًا رحلة النمو والشفاء، قصةً واحدة في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد أي قيد يتعلق بالعمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية إلخ. ومع ذلك، يُرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تُعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة الفعّالة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والاختفاء. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتناقلوا أحاديث عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. لا تتردد في التحفظ بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدارس أو الكليات التي التحقتم بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي إلخ. 4. التكرار والإرسال العشوائي: يُرجى عدم إرسال رسائل متكررة أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لأي دين معين – تُسمح المناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لأي شخص طبي معين أو دواء أو علاج. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترموا آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو التحرش أو النقد أو الحكم أو الجدال أو المقارنة. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طابع جنسي). دعونا نُنشئ بيئة داعمة وآمنة ومليئة بالمحبة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة، إلا إذا طُلب ذلك. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما يجب عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي للتعافي دون الشعور بأي ضغط أو حُكم من قبل الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر وقت الاجتماع. حاول أن تُقيّد مشاركتك بـ 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعة: استمع دون مقاطعة.