دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بصراحة، بدءًا من الصعوبات التي واجهتها وصولاً إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز شعورًا بالمجتمع والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم الخاصة وآليات التأقلم لديهم. فلنصبح شركاء في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة تُشارك في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للعضوية هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والتخفي. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتسرّب أحاديث الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. كن حرًا في التحفظ بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدارس أو الكليات التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وما إلى ذلك. 4. الرسائل المتكررة (Spamming): يرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير ذي صلة بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ويشمل ذلك بشكل خاص المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يرجى عدم الترويج لدين معين – يُسمح بمناقشات عامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن هدف هذه المجموعة. 5. الترويج: يرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المبنية على التجربة)، يرجى محاولة الإشارة إلى المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض وتقبل الاختلافات. لا مكان للتحيّز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقة أو النقد أو الحكم أو الجدل أو المقارنة. يرجى توخي الحذر عند طرح مواضيع معينة قد تجعل الشخص الآخر غير مرتاح (مثل أي شيء ذو طابع جنسي). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يظل هدف المجموعة التركيز على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي نحو الشفاء دون الشعور بأي ضغط أو حكم من قبل الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقيّد مشاركتك بخمس دقائق. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة أو مناقشة شيء ما بمزيد من التفصيل مع أي عضو، فالرجاء التواصل معه بعد الاجتماع. تجنّب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.