دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لمشاركة وفهم القلق الاجتماعي

**انضموا إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني، مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخلوا إلى بيئة آمنة يمكنكم من خلالها مشاركة رحلتكم الشخصية بانفتاح، من الصعوبات التي واجهتموها إلى الاستراتيجيات التي اعتمدتموها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز الشعور بالانتماء والتفاهم. احصلوا على رؤى قيّمة من المشاركات الأخريات اللواتي يقدمن بسخاء تجاربهن وآليات التكيف الخاصة بهن. دعونا نبدأ معًا هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصةً تُشارك في كل مرة. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. مع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية الإلكترونية بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والاختفاء. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتحدث عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. يُسمح بالتحفظ بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان، أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها، أو الاسم الكامل، أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي، إلخ. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لأي دين معين – تُسمح المناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن هدف هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لأي شخص طبي معين، أو دواء، أو علاج. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة الإشارة إلى المصدر. 7. الاحترام: احترموا آراء بعضكم البعض واقبلوا الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي، أو اللغة المسيئة، أو المضايقات، أو الانتقاد، أو الأحكام، أو الجدال، أو المقارنات. كونوا حذرين عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الشخص الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء من الطبيعة الجنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربكم وما تعتقدونه، بدلًا من إخبار الآخرين بما يجب عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي نحو الشفاء دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكروا الاجتماعات. حاولوا تقييد مشاركتكم بخمس دقائق. إذا كنتم ترغبون في نصيحة أو تودون مناقشة شيء بالتفصيل مع أي عضو، فيُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنبوا المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمعوا دون مقاطعة.