دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لتبادل وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بوضوح، من الصعوبات التي واجهتها إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز الشعور بالانتماء والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التأقلم الخاصة بهم. فلنبدأ معًا هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة مشاركة تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد قيد في السن أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وغيرها. مع ذلك، يُرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تُعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والهوية المجهولة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تتحدث عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. لا تتردد في التحفظ بشأن أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان، أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها، أو الاسم الكامل، أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها. 4. الرسائل العشوائية: يُرجى عدم إرسال محتوى ترويجي أو مناقشات أو محتوى غير متعلق بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لدين معين – يُسمح بالمناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُمنع الترويج لأي شخص طبي معين، أو دواء، أو علاج. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي، أو اللغة المسيئة، أو المضايقات، أو النقد، أو الأحكام، أو الجدال، أو المقارنات. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة إلا إذا طُلب ذلك. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي للشفاء دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.