دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لتبادل وفهم القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، بدءًا من الصعوبات التي واجهتها وصولاً إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز الشعور بالانتماء والتفاهم. احصل على رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التكيف الخاصة بهم بسخاء. فلنبدأ معًا رحلة النمو والشفاء، قصة مشاركة تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز حسب العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية إلخ. ومع ذلك، يرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، ولكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والتمكّن من الحفاظ على الهوية المجهولة. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تثرثر عن الآخرين في المجموعة. يرجى استخدام اسمك الأول فقط في المجموعة. يمكنك أن تكون حذرًا فيما يتعلق بأي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها أو الاسم الكامل أو حسابات وسائل التواصل الاجتماعي إلخ. 4. الرسائل المتكررة (Spamming): يرجى عدم إرسال رسائل غير مرغوب فيها أو مناقشات أو محتوى غير مرتبط بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. وينطبق هذا بشكل خاص على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يرجى عدم الترويج لدين معين – يُسمح بمناقشات عامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد باهتمامنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء معين أو علاج معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (بدلًا من تلك المبنية على التجربة)، يرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقات أو الانتقادات أو الأحكام أو الجدال أو المقارنات. كن حذرًا عند طرح مواضيع معينة قد تُشعر الشخص الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نُنشئ بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. إعطاء النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة، إلا إذا طُلب ذلك. يبقى هدف المجموعة متمركزًا حول أنفسنا وشفائنا الشخصي. يرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار أي شخص آخر بما ينبغي عليه فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريقهم الشخصي للشفاء دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تقتصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو إذا كنت ترغب في مناقشة شيء ما بالتفصيل مع أي عضو، فيرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنّب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.