دعونا نتواصل: مساحة إلكترونية لتبادل الفهم حول القلق الاجتماعي

**انضم إلينا في تجمع إلكتروني داعم وتمكيني مصمم خصيصًا للأشخاص الذين يواجهون تحديات القلق الاجتماعي**. ادخل إلى بيئة آمنة يمكنك من خلالها مشاركة رحلتك الشخصية بحرية، بدءًا من العقبات التي واجهتها وصولاً إلى الاستراتيجيات التي استخدمتها للتغلب عليها. معًا، سنستعرض مجموعة متنوعة من الأدوات والتقنيات التي تهدف إلى إدارة القلق الاجتماعي، وفي الوقت نفسه نعزز الشعور بالانتماء والتفاهم المتبادل. احصل على رؤى قيّمة من المشاركين الآخرين وهم يشاركون تجاربهم وآليات التكيف الخاصة بهم بكل كرم. فلنصبح شركاء في هذه الرحلة نحو النمو والشفاء، قصة مشاركة تلو الأخرى. إرشادات الاجتماع: 1. العضوية: العضوية مجانية ومفتوحة للجميع. الشرط الوحيد للانضمام هو الرغبة في التعافي من القلق الاجتماعي والاستعداد للعمل على ذلك. لا يوجد تمييز بناءً على العمر أو الجنس أو الموقع أو الخلفية وما إلى ذلك. مع ذلك، يُرجى ملاحظة أن اللغات المستخدمة هي الهندية والإنجليزية. تعقد الاجتماعات الحضورية حاليًا في دلهي فقط، لكن يمكن حضور الاجتماعات الأسبوعية عبر الإنترنت بغض النظر عن الموقع. 2. المشاركة الفعّالة: نشجع على الحضور المنتظم للاجتماعات والمشاركة النشطة مع المجموعة. 3. السرية: يجب الحفاظ على السرية والاختفاء. ما يُقال هنا يبقى هنا – لا تُثر ثرثرة عن الآخرين في المجموعة. يُرجى استخدام الاسم الأول فقط داخل المجموعة. لا تتردد في التحفظ تجاه أي تفاصيل تعريفية محددة مثل العنوان، أو المدرسة أو الجامعة التي التحقت بها، أو الاسم الكامل، أو أسماء حسابات وسائل التواصل الاجتماعي وما شابه. 4. البريد العشوائي: يُرجى عدم نشر محتوى أو مناقشات غير مرتبطة بالقلق الاجتماعي والصحة النفسية. ينطبق هذا خصوصًا على المواضيع التي قد تكون مثيرة للانقسام مثل السياسة والدين. يُمنع الترويج لدين معين – تُسمح المناقشات العامة حول أهمية الروحانية أو الممارسات الدينية للصحة النفسية. دعونا لا نحيد انتباهنا عن الهدف من هذه المجموعة. 5. الترويج: يُرجى عدم الترويج لطبيب معين أو دواء أو علاج نفسي معين. 6. مشاركة الحقائق: عند مشاركة معلومات علمية واقعية (وليس تلك المستندة إلى التجربة)، يُرجى محاولة ذكر المصدر. 7. الاحترام: احترم آراء بعضكم البعض واقبل الاختلافات. لا مكان للتمييز الجنسي أو اللغة المسيئة أو المضايقة أو الانتقاد أو الأحكام أو الجدال أو المقارنة. كن حذرًا عند التطرق إلى مواضيع معينة قد تُشعر الطرف الآخر بعدم الارتياح (مثل أي شيء ذو طبيعة جنسية). دعونا نخلق بيئة داعمة وآمنة ومحبّة. 8. تقديم النصائح: لا تُقدَّم النصائح عادةً في المجموعة، إلا إذا طُلب ذلك. يبقى هدف المجموعة مركّزًا على أنفسنا وعلى تعافينا الشخصي. يُرجى الحديث عن تجاربك وما تعتقده، بدلًا من إخبار الآخرين بما ينبغي عليهم فعله. هذا يمنح الجميع مساحة لمتابعة طريق التعافي الخاص بهم دون الشعور بأي ضغط أو أحكام من الآخرين. 9. احتكار الوقت: لا تحتكر الاجتماعات. حاول أن تُقصر مشاركتك على 5 دقائق. إذا كنت ترغب في نصيحة أو ترغب في مناقشة شيء بالتفصيل مع أي عضو، يُرجى التواصل معه بعد الاجتماع. تجنّب المحادثات الشخصية أو الجانبية أثناء الاجتماعات. 10. المقاطعات: استمع دون مقاطعة.