أنقرة التأمل الموجه المجاني عبر الإنترنت - تعلم، وممارسة، واسترخِ ونم

*تأمل، والتقي، وتحفز* هل تبحث عن السلام، والتوازن، والفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحول، واللقاء مع الباحثين الآخرين؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الموجه المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا حاجة لخبرة مسبقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة جلسة تفاعلية حضورية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رمز اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ما الذي يحدث أثناء الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجه نوقظ الطاقة الموجودة بداخنا والتي تجعلنا بلا أفكار، مسترخين وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نحاول ممارسة تمرين آخر للتوازن لنركز انتباهنا على اللحظة الحالية مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم 'سهاجا يوغا' ويتم ممارستها في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عندما تُمارس لمدة 10 دقائق يوميًا يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *