تأمل إسطنبول المجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُ

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، وتريد التغلب على التوتر، والتحوّل والتعرف على باحثين آخرين؟ مرحباً بك في فصول التأمل الموجّه المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا حاجة لخبرة سابقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة مشابهة للجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رمز اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجّه، نوقظ الطاقة الموجودة بداخنا والتي تجعلنا بلا أفكـار، مسترخين وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لنوجه انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم 'سهاجا يوغا'، ويتم ممارستها في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسّستها عام 1970 السيدة ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يومياً، يمكن أن تؤدي إلى تغييرات إيجابية كبيرة في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *