تأمل إسطنبول المجاني عبر الإنترنت - تعلم، تدرّب، استرخِ ونمُّ

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، الفرح، التغلب على التوتر، التحوّل والالتقاء مع باحثين آخرين؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الموجّه المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا يُشترط أي خبرة مسبقة. صُمّمت هذه الفصول لتوفير تجربة تشبه الجلسات التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث خلال الجلسة؟** في جلسة التأمل الموجّه، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أفكار، مسترخين وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نجرب تمرينًا آخر للتوازن لجلب انتباهنا إلى اللحظة الحالية، مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** التقنية اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم 'تأمل سهاجا يوغا'، وتمارس في أكثر من 100 دولة وهي دائمًا مجانية. أسستها عام 1970 السيدة ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارستها لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن تؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/ *