العافية عند غروب الشمس: تمارين الإطالة، التمارين الهوائية الأساسية وبناء العلاقات على الشاطئ.

اختتم أسبوعك بالحركة والهواء النقي وصحبة رائعة بجانب البحر. هذه الجلسة مفتوحة لجميع مستويات اللياقة – سيتم تعديل كل شيء وفقًا لقدراتك. ✨ سنبدأ بـ **تمارين إطالة وظيفية خفيفة** للحفاظ على المرونة والحركة والصحة. 🔥 ثم نستمتع بـ **تدريبات هوائية باستخدام وزن الجسم**، واستكشاف جمال وقوة أجسامنا – مع تمدد المحيط كخلفية. ولإنهاء المساء، انضم إلينا في نزهة صغيرة وبعض الآيس كريم. أنا مدرب شخصي معتمد من المستوى 3 في لندن، وهذه ستكون الجلسة الثانية ضمن سلسلة جلسات تشمل أحداثًا مثيرة قادمة هذا الموسم. 📍 **الموقع:** شاطئ كايت **نقطة اللقاء: أمام متجر Salt** 🅿️ **موقف السيارات: مجاني خلف Salt - متاح RTA** 💧 **احضر مياه شرب** 🧘 **حصيرة أو منشفة** 💵 **السعر: 40 درهمًا إماراتيًا** بعد التمرين، ابقَ بعض الوقت للاستمتاع بغروب الشمس والتواصل مع أشخاص يشاركونك نفس الاهتمامات. 🌊