فقط 15

لقد كنت أرغب في البدء بالتأمل يوميًا — حتى لو لمدة 15 دقيقة فقط — ولكن مثل الكثيرين منا، وجدت أنه من الصعب الحفاظ على الاتساق بمفردي. لذلك، أناشئ هذه المجموعة كوسيلة للحضور، والمسؤولية المشتركة، وبناء العادة *معًا*. إذا كنت أيضًا تنوّن التأمل، أو تبحث فقط عن طريقة لطيفة لإعادة ضبط نفسيتك خلال اليوم، فأنت مرحّب بك للانضمام. لا يُشترط خبرة سابقة، ولا ضغوط — فقط مساحة هادئة للجلوس معًا والتنفس بضع دقائق كل يوم. 🕒 سنلتقي يوميًا لمدة 15 دقيقة. 📍 صامت، بسيط، داعم. 📷 الكاميرات اختيارية — فقط احضر من أجل نفسك. هذه المجموعة مناسبة لأي شخص يريد إيجاد قدر بسيط من الهدوء في يومه، ولا يريد أن يفعل ذلك وحيدًا. فلنجلس، ونتنفس، ونبني العادة — يومًا بعد يوم. 🙏