تأمل إرشادي مجاني عبر الإنترنت - تعلّم، تدرّب، استرخِ ونمُ

*تامل، التقي وتحفّز* هل تبحث عن السلام، التوازن، السعادة، وتريد التغلب على التوتر، والتحول، والالتقاء بأشخاص آخرين يسعون مثلما تسعى؟ مرحبًا بك في فصول التأمل الإرشادي المجانية عبر الإنترنت 'سهاجا يوغا' التي تساعدك على تحقيق فوائد التأمل بخطوات سريعة وسهلة واكتشاف قوته الشافية. لا حاجة لخبرة مسبقة. صُممت هذه الفصول لتوفير تجربة مشابهة للجلسة التفاعلية الشخصية. **كيف تنضم؟** [https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09](https://us02web.zoom.us/j/5587014223?pwd=eXJSbWRZNEtJZG9LeEpLbU5sek5HZz09) أو رقم اجتماع Zoom: 5587014223 كلمة المرور: abcd **ماذا يحدث أثناء الجلسة؟** في جلسة التأمل الإرشادي، نوقظ الطاقة الموجودة داخلنا والتي تجعلنا بلا أ thoughts، مسترخين وتحسّن من وعينا الذاتي. بعد ذلك نقوم بتمرين آخر للتوازن لنوجه انتباهنا إلى اللحظة الحالية مما يبطئ الأفكار ويجعلنا أكثر استرخاءً. **ما هي تقنية التأمل المستخدمة؟** ال technique اللطيفة والسهلة التي يتم مشاركتها تُعرف باسم 'تأمل سهاجا يوغا'، ويُمارس في أكثر من 100 دولة وهو دائمًا مجاني. أسستها عام 1970 شري ماتاجي نيرمالا ديفي. عند ممارسته لمدة 10 دقائق يوميًا، يمكن أن يؤدي إلى تغيير إيجابي كبير في حياتك الشخصية - حتى بعد أسبوع واحد من الممارسة فقط! المزيد على: * https://www.freemeditation.com/