تركز اليوغا على تسلسلات متدفقة تنتقل عبر وضعيات محددة بطريقة ديناميكية ورياضية. وسيتم التركيز بشكل خاص على ربط التنفس بالحركة لتحفيزك أثناء الممارسة.