جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض التدريب بالفترات المتغيرة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى المستوى التالي؟ انضم إلينا في جلستنا النشطة للتدريب بالفترات المتغيرة، والمصممة للمتسابقين من جميع المستويات — من المتسابقين الجدد في سباقات 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 جري دافئ ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تمارين وتحصيلات جريّ لتحسين الشكل والكفاءة 💨 مجموعات فترات رئيسية تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تبريد بالجري + **تمديد عضلي** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تماماً لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتجري بقوة، وتطور وتيرة ركضك بوعي. **لنُحقق كل خطوة تهم—معاً.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544