جلسة تمرين متقطع للسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض متقطعة للسرعة** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين المتقطع، المصممة لجميع مستويات العدّائين — من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 جري دافئ ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تمارين وطريقات جري لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات التمرين المتقطعة الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمدد** لاستعادة اللياقة بشكل صحيح تقود الجلسة مجموعة من المدربين ذوي الخبرة من **AFC**، وهي مثالية لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف للوصول إلى حدودك القصوى! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتجري بقوة، وتطور سرعتك بقصد. **فلنجعل كل خطوة مهمة — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544