جلسة تدريب متناوبة بالسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض تدريب متناوب بالسرعة** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *منتزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس للمترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى أدائك في الركض؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتدريب المتناوب، المصممة لجميع مستويات العدّائين — من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين في الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحريكات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمارين المتناوبة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مجموعة من **المدربين المعتمدين من AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط بتحسين لياقته ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتركض بقوة، وتطور سرعتك بتصميم. **لنُحصي كل خطوة نخطوها — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي استفسارات؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544