جلسة تمرين بالفترات الزمنية (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة ركض بالفترات الزمنية** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى حدٍ أعلى؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين بالفترات الزمنية، والمصممة للمتسابقين من جميع المستويات — من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحليقات ركض** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات الفترات الزمنية الرئيسية** التي تركز على بناء السرعة والمطاولة 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد + تمدد عضلي** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين **AFC** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 المشروبات المرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع ذاتك نحو الحدود القصوى! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطور سرعتنا بغاية واضحة. **لنُحدث فرقًا في كل خطوة نخطوها — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544