جلسة تمرين السرعة (الجري )

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري بالفترات السريعة** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين بالفترات، المصممة لجميع مستويات الجري—من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين بالفترات** الرئيسية للتركيز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح بإشراف مدربين **AFC ذوي خبرة**، تُعد هذه الجلسة مثالية لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته مع مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 الماء أو المشروبات الرياضية 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتمرين ذكي، واجري بقوة، وطوّر سرعتك باتجاه هدف واضح. **لنُحقق كل خطوة معنى—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544