جلسة تمرين التبديل بالسرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين التبديل بالسرعة للركض** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعابيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة لـ **تمرين التبديل**، المصممة للمتسابقين من جميع المستويات — من المبتدئين في سباق 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحصيلات ركض** لتحسين الشكل والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمارين مطّ** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتمرن بذكاء، واركض بقوة، وطور سرعتك باتجاه هدف. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للحصول على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544