جلسة تمرين السرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين السرعة بالتجزئة** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية لتمرين **التجزئة**، المصممة للمتسابقين من جميع المستويات – من المتسابقين الجدد في سباق 5 كم إلى المحترفين المتمرسين في الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وتحليقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين المتقطعة** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تقود هذه الجلسة مدرّبات **AFC** ذوات الخبرة، وهي مثالية لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري مناسبة 💧 السوائل (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف للدفع بحدودك! *** تعالَ لتمارس التمرين بذكاء، واجري بقوة، وطور سرعتك بثقة. **دعونا نجعل كل خطوة مهمة – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544