جلسة تشغيل فترات السرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تشغيل فترات السرعة** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى تركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية لتدريب الفترات، المصممة للركّاض من جميع المستويات – من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين ركض وانطلاقة** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات الفترات الرئيسية** التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة من قبل مدربين **AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتركض بقوة، وتطور وتيرتك بثقة. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544