جلسة تشغيل بفترات سرعة (تشغيل)

🏃‍♂️ **جلسة تشغيل بفترات السرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى تشغيلك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتدريب بفترات، المصممة لجميع مستويات العدّائين – من العدّائين الجدد لمسافة 5 كم إلى المحترفين في سباق الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات تشغيل** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات فترات رئيسية** تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدرّبات **AFC** ذوات الخبرة، وهي مناسبة تماماً لأي شخص يتدرب على **سباق الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يسعى فقط لتعزيز لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية تشغيل جيدة 💧 الماء أو مشروب رياضي 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتشتغل بقوة، وتطور وتيرتك بغاية. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب – معاً.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544