جلسة تمرين فترات السرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين فترات السرعة بالركض** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *متنزه زعبيل – البوابة 1، قرب محطة ماكس مترو، دبي* مستعد لرفع مستوى ركضك إلى حدود جديدة؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين المتقطع، المصممة لجميع مستويات الركض — من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 تمرين إحماء ديناميكي بالركض لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وانطلاقات بالركض لتحسين الشكل والكفاءة 💨 مجموعات التمرين المتقطعة الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة بالركض + **تمدد** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين خبراء من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، ونركض بقوة، ونبني سرعتنا بثقة. **لنُحَوّل كل خطوة إلى فرصة — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للتحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **لأي استفسارات:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544