جلسة تمرين السرعة المتقطعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري المتقطع للسرعة** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى حد أعلى؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتمرين المتقطع، المصممة لجميع مستويات الجري—من المبتدئين في سباق 5 كم إلى المحترفين في سباقات الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين المتقطع** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد العضلات** للتعافي الصحيح تقاد الجلسة بواسطة مدربين من **AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **سباق الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 سوائل (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتجري بقوة، وتطور وتيرة جريك بثقة. **فلنجعل كل خطوة تُحسب—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544