جلسة تدريب بالسرعات (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تدريب بالسرعات للركض** **ينظمها بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، قرب محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتدريب بالفترات، المصممة لجميع مستويات الركض—من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 جري دافئ ديناميكي لإعداد جسمك 🚀 تمارين وتحريكات ركض لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات تدريب بالفترات تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جري تهدئة + **تمديد عضلي** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون من **الاتحاد الآسيوي لكرة القدم** ذوي الخبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مرطبة (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لِتُدرّب بذكاء، واركض بقوة، وطوّر سرعتك بغاية. **لنُحَوّل كل خطوة إلى خطوة ذات معنى—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544