جلسة تمرين متقطع للسرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الركض المتقطع للسرعة** **يُقام بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى رياضة الركض لديك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين المتقطع، المصممة لجميع مستويات العدّائين – من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين ركض وانطلاقات** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين المتقطع** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمديد عضلات** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة بواسطة مدربين خبراء من **AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتحسين لياقته البدنية ضمن بيئة داعمة. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لنتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطور سرعتنا بغاية. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات وجلسات قادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544