جلسة تمرين فترات السرعة (الركض)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين فترات السرعة بالركض** **ينظم بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى مستوى جديد؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتمرين المتقطع، المصممة لجميع مستويات العدّائين — من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى المحترفين المتمرسين على الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 تمرين إحماء ديناميكي للركض لإعداد جسمك 🚀 تدريبات وانطلاقات بالركض لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 مجموعات التمرين المتقطعة الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ تمرين تهدئة + **تمدد** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة من قبل مدربين من **AFC ذوي خبرة**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يسعى فقط لتعزيز لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتمارس التمرين بذكاء، واركض بقوة، وطور سرعتك بثقة. **دعونا نجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب للحصول على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544