جلسة تمرينات التبديل بالسرعة (الجري)

🏃‍♂️ **جلسة تمرين الجري بتقنية التبديل بالسرعة** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى جريك إلى مرتبة أعلى؟ انضم إلى جلستنا الحيوية لـ **تمارين التبديل**، المصممة لجميع مستويات الجري—من المبتدئين في سباقات 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات التمرين الأساسية بتقنية التبديل** التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتخفيف** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدربون **AFC** ذوي الخبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يسعى فقط لتعزيز لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية جري جيدة 💧 مشروبات للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتجري بقوة، وتطور سرعتك بوعي. **لنُحقق كل خطوة معنى—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544