جلسة تشغيل بفترات سرعة (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تشغيل بفترات السرعة** **تُقام بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة زعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى ركضك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا النشطة للتدريب بالفترات، المصممة لجميع مستويات الجري—من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات جري** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات فترات الجري** الرئيسية التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمارين مطّاطية** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدرّبات **AFC** ذوات الخبرة، وهي مثالية لأي شخص يتدرب على **الماراثون أو نصف الماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته مع مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض جيدة 💧 مشروبات مُرَوِّية (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ نتدرب بذكاء، نركض بقوة، ونطوّر سرعتنا بغاية. **دعونا نُحَوّل كل خطوة إلى عدوان—معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات وجلسات قادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544