جلسة تشغيل فترات السرعة

🏃‍♂️ **جلسة تشغيل فترات السرعة** **بتنظيم مشترك مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة مترو ماكس، دبي* هل أنت مستعد لرفع مستوى تشغيلك إلى المستوى التالي؟ انضم إلى جلستنا المليئة بالطاقة للتدريب بالفترات، والمصممة للمتسابقين من جميع المستويات – من المتسابقين الجدد لمسافة 5 كم إلى المحترفين المتمرسين على الماراثون. *** ### 🏁 **ما يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 **تمارين وانطلاقات تشغيل** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات الفترات الأساسية** التي تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ **تمرين تهدئة وتبريد** + **تمارين مطّاطية** للتعافي الصحيح تُدار الجلسة من قبل مدربين **AFC** ذوي خبرة، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يتدرب على **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تعزيز لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية تشغيل جيدة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ نتدرب بذكاء، ونركض بقوة، ونطوّر سرعتنا بغاية. **فلنجعل كل خطوة تُحسب – معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحصل على التحديثات والجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أي أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نسار حسين** – 052 497 5544