جلسة تدريب بالسرعات (ركض)

🏃‍♂️ **جلسة تدريب الركض بالسرعات المتقطعة** **برعاية بالتعاون مع ATP** 📍 *حديقة الزعبيل – البوابة 1، بالقرب من محطة ماكس مترو، دبي* مستعد لرفع مستوى ركضك إلى حد أبعد؟ انضم إلى جلستنا الحيوية للتدريب بالفترات المتقطعة، المصممة لجميع مستويات الركض — من المبتدئين في سباق 5 كم إلى خبراء الماراثون. *** ### 🏁 **ما الذي يمكن توقعه:** 🔥 **تمرين إحماء ديناميكي** لإعداد جسمك 🚀 تدريبات و**جرعات ركض قصيرة سريعة** لتحسين الأسلوب والكفاءة 💨 **مجموعات تدريب متقطعة** رئيسية تركز على بناء السرعة والتحمل 🧘‍♂️ جلسة تهدئة + **تمديد عضلي** للتعافي الصحيح تقود الجلسة مدرّبات **متمرنات معتمدات من AFC**، وهي مناسبة تمامًا لأي شخص يستعد لسباق **ماراثون أو نصف ماراثون**، أو يرغب فقط في تحسين لياقته البدنية ضمن مجتمع داعم. *** ### 🎒 **ما يجب إحضاره:** 👟 أحذية ركض مناسبة 💧 سوائل للترطيب (ماء أو مشروب رياضي) 💪 موقف إيجابي وشغف لدفع حدودك! *** تعالَ لتتدرب بذكاء، وتركض بقوة، وتطور سرعتك بتصميم. **فلنجعل كل خطوة تُحسب — معًا.** 💥 📲 **انضم إلى مجموعتنا على واتساب لتحديثات الجلسات القادمة:** https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU 📞 **أسئلة؟ تواصل معنا:** **المدرب نصار حسين** – 052 497 5544