عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية العدو الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابن التحمل. ابن الثقة. عدو طويل واحد في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة للتحضير للماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جماليًا مختلفًا في دبي**، مما يحافظ على طابع الجلسات منعشًا وممتعًا وتحديًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * أشواط عدو طويلة بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * توجيهات وتحفيز ونصائح في السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأقراص بروتين** لتزويد الجسم بالطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب بشكل جيد **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة واتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر باستمرار.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544