عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية العدّو الطويلة – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويل الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والحالة الذهنية اللازمة للتحضير للماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة وممتعة وتحديًا مثيرًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جلسات عدو طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي وطرقها ومناطقها الساحلية * توجيهات وتحفيز ونصائح في التوقيت من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأطعمية بروتينية** لاستعادة الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذلك انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات ونقاط اللقاء والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منتظمًا.** **فريق AFC** (نحن موحدون) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544