الركض الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الركض الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. ركض طويل في كل مرة.** انضم إلى جلسات الركض الطويلة الأسبوعية **كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة للوصول إلى خط النهاية في ماراثونك أو نصف ماراثونك القادم. في كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة وممتعة وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ماذا تتوقع: * جلسات جري طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة صباحية عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في السرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر معك:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وأ-bars بروتين** لتزويد الجسم بالطاقة بعد الركض * قم بالترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للركض الطويل! *** 📍 **التقاطات التجمع تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط التجمع، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. تركض بقوة. استمرارية دائمة.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 لأي استفسارات: **نسر حسين** – 052 497 5544