عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أيام السبت - سلسلة تدريبات العدوان الطويلة** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والحالة الذهنية المطلوبة للسباق القادم في الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جميلاً مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة وممتعة وتحديًا ممتعًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * عدوان طويلة بسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في السرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544