الجري الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أجواء الجري الطويل يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري طويلاً خطوة بخطوة.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويل الأسبوعية كل يوم سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والذهنية المطلوبة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجري متجددًا، وممتعًا، وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جري طويل وبخطى ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من الجري يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، وتحفيز، ونصائح في التوقيت من جري متمرسين *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + إلكتروليت** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** للحصول على طاقة بعد الجري * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والأوقات: 🔗 [مجموعة الجري AFC على الواتساب](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. التزم بالاستمرارية.** **فريق AFC** (نحن موحدون) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544