الجري الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الجري الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. جري طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات الجري الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والتفكير الذهني اللازمين لمشاركتك القادمة في سباق الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجريات جديدة وممتعة وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جريات طويلة وبن pace ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي وطرقها وواجهاتها المائية * توجيهات وتحفيز ونصائح في تحديد السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** للحصول على طاقة بعد الجري * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للجري الطويل! *** 📍 **التقاطات التغيير الأسبوعي** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** الخاصة بنا للحصول على التحديثات ونقاط اللقاء والتوقيت: 🔗 [مجموعة الجري AFC على واتساب](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اركض بقوة. كن منتظمًا.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544