الركض الطويل (الجري)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **جلسات الركض الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. ركض طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات الركض الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة لمشاركتك القادمة في سباق الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جلسات ركض طويلة ومستقرة السرعة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من الجريّة يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، وطرقها، وواجهاتها البحرية * توجيهات، تحفيز ونصائح في السرعة من جريّة ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماءً + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** لاستعادة الطاقة بعد الركض * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للركض الطويل! *** 📍 **التقاطات الموقع تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. تركض بقوة. استمرارية.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544