عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل بعدو طويل.** انضم إلى جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت — مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والذهنية المطلوبة لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة وممتعة وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جلسات عدو طويلة بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي وطرقها وواجهاتها المائية * إرشادات وتحفيز ونصائح في السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + إلكتروليت** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** لاستعادة الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب AFC** لتحديثات مواقع اللقاء والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منضبطًا.** **فريق AFC** (نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544