عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أداء العدو الطويل يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل بعد آخر.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مُصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والذهنية المطلوبة لسباق الماراثون أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا في دبي**، ليبقى العَدو متجددًا وممتعًا وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جلسات عَدو طويلة وبنسق ثابت لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العُدّاء يشاركون نفس الهدف * طرق جميلة في الصباح عبر حدائق دبي، والمسارات، والواجهات المائية * إرشادات، تحفيز ونصائح في السرعة من عُدّاء ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** لتزويد الجسم بالطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والأوقات: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لننطلق معًا نحو تحقيق الهدف. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منتظمًا.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544