عدو لمسافات طويلة (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل بعدو طويل.** انضم إلينا في **جلسات العدّو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والعقلية المطلوبة لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * عدوات طويلة وبن pace ثابت لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، وطرقها، وواجهاتها المائية * إرشادات، تحفيز ونصائح في تحديد السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + إلكتروليت** للحفاظ على الترطيب * **موزة وقضبان بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العدو * ارتوِ جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات التجمع تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، ونقاط التجمع، والمواعيد: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لننطلق نحو المسافة—معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منضبطًا.** **فريق AFC** (نحن نتحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544