عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدّو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والذهنية اللازمة لمشاركتك القادمة في ماراثون أو نصف ماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * عدوات طويلة وبخطى ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، تحفيز ونصائح في التوقيت من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العدّو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات التغيير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** الخاصة بنا لتحصل على التحديثات، ونقاط اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منتظمًا.** **فريق AFC** (نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544