عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلى جلسات العدو الطويلة الأسبوعية **كل يوم سبت** — المصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والتفكير الذهني اللازمين لماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جديدًا وجميلًا حول دبي**، مما يجعل الجريات جديدة، وممتعة، وتحديًا. *** ### 🌟 ما يمكن توقعه: * جريات طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * إرشادات، تحفيز، ونصائح في السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة و-bars بروتين** للطاقة بعد الجري * ارتوِ جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحديثات مواقع الاجتماع والمواعيد: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر بانتظام.** **فريق AFC** (نحن موحدون) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544