عدو طويل (عدو )

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلى جلسات العدو الطويل الأسبوعية **كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل والانضباط والذهنية اللازمة للإكمال في ماراثونك أو نصف الماراثون القادم. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجريات جديدة وممتعة وتحديًا. *** ### 🌟 ماذا تتوقع: * جريات طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي ومساراتها وواجهاتها المائية * إرشادات وتحفيز ونصائح في السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** لاستعادة الطاقة بعد العدو * ارتوِ جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** لدينا لتحديثات مواقع ومواعيد اللقاء: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) لننطلق نحو الهدف—معًا. **درّب بذكاء. اعدُ بقوة. كن منتظمًا.** **فريق AFC** (نحن نتوحّد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544