عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أمسية العدوات الطويلة يوم السبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويل الأسبوعية كل يوم سبت**—مصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والعقلية اللازمة للما راثون القادم أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة وممتعة وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * عدوات طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين التحمل * مجتمع داعم من العدائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والساحل * توجيهات وتحفيز ونصائح في السرعة من عدائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ أن تحضر:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وعلب بروتين** لاستعادة الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذلك انضم إلى **مجموعة الواتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن موحدون) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544