عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **أداء عدو طويل كل يوم سبت – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل واحد في كل مرة.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مُصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء القدرة على التحمل، والانضباط، والتفكير اللازم لأدائك في الماراثون أو نصف الماراثون القادم. في كل أسبوع، نستكشف **موقعًا سياحيًا مختلفًا حول دبي**، مما يحافظ على طابع الجلسات الجديد، والممتع، والتحدي. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * جلسات عدو طويلة وبسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * توجيهات، تحفيز ونصائح للسرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + إلكتروليت** للحفاظ على الترطيب * **موزة وحبوب بروتين** لتزويدك بالطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب جيدًا **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** – لذا انضم إلى **مجموعة واتساب** الخاصة بنا للحصول على التحديثات، ونقاط اللقاء، والتوقيت: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة معًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمر بالانتظام.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 لأي استفسارات: **نصار حسين** – 052 497 5544