عدو طويل (عدو)

🏃‍♀️🏃‍♂️ **عدو السبت الطويل – سلسلة تدريبات الماراثون** **ابنِ التحمل. ابنِ الثقة. عدو طويل بعد آخر.** انضم إلينا في **جلسات العدو الطويلة الأسبوعية كل يوم سبت** — مُصممة خصيصًا لمساعدتك على بناء التحمل، والانضباط، والتفكير الذهني اللازمين لمشاركتك القادمة في سباق الماراثون أو نصف الماراثون. كل أسبوع، نستكشف **موقعًا جماليًا مختلفًا حول دبي**، مما يجعل الجلسات جديدة، وممتعة، وتحديًا مستمرًا. *** ### 🌟 ما الذي يمكن توقعه: * عدو طويل بسرعة ثابتة لتحسين القدرة على التحمل * مجتمع داعم من العدّائين يشاركون نفس الهدف * طرق صباحية جميلة عبر حدائق دبي، والمسارات، والسواحل * توجيهات، تحفيز ونصائح في تحديد السرعة من عدّائين ذوي خبرة *** ### 🧃 **لا تنسَ إحضار ما يلي:** * **ماء + معادن** للحفاظ على الترطيب * **موزة وحبوب بروتين** لإعادة شحن الطاقة بعد العدو * احرص على الترطيب الجيد **في اليوم السابق** للعدو الطويل! *** 📍 **التقاطات تتغير أسبوعيًا** — لذا انضم إلى **مجموعة واتساب الخاصة بنا** لتحصل على التحديثات، وأماكن اللقاء، والمواعيد: 🔗 [AFC Running WhatsApp Group](https://chat.whatsapp.com/HgQQPnI8QUkFRqXBYZ2FGU) فلنقطع المسافة سويًا. **تدرب بذكاء. اعدُ بقوة. استمرارية دائمة.** **فريق AFC** (نحن نتوحد) 📞 للأسئلة: **نصار حسين** – 052 497 5544